Você se vê no meio de muitas pessoas e ai começa a suar frio, fica vermelho, com o coração acelerado e com respiração ofegante, se isso acontece com você, sinto-lhe dizer, mas você é tímido. Antes de aprender como perder a timidez é importante saber algumas curiosidades sobre ela.
O que é timidez: Timidez não é medo e nem doença, não é nada mais do que uma ansiedade excessiva em situações sociais.
O que causa a timidez: Não há uma causa especifica, existem diversos fatores. Por exemplo: causa genética (o pai ou a mãe ser tímido), ter pais agressivos, trauma de infância, ter uma família crítica.
Como perder a timidez: A melhor maneira é procurar a ajuda de um profissional, como um psicólogo. Mas se você tem vergonha de procurar ajuda temos algumas dicas:
• Quando perceber que os sintomas da timidez vão tomar conta de você, tente relaxar e controlar sua respiração.
• Converse com o maior número de pessoas possível. Mas se esforce. Tente também manter um bom contato visual, lidar com situações dessa maneira aumentará sua autoconfiança, o que reduzirá sua timidez.
• Evite pensamentos negativos. Esperar sempre o pior não ajuda em nada, muito pelo contrário. Para te ajudar nisso, é legal se lembrar de situações que já vivenciou que não foi tão ruim quanto você esperava.
• Aprenda a aceitar rejeição. É bom ter sempre em mente que não se pode agradar a todos. Então procure trabalhar isso em sua mente.
• Não espere perfeição sua nem dos outros. Sempre aja naturalmente, sem forçar qualquer tipo de reação. Isso fará com que as pessoas percebam que você está sendo verdadeiro e, assim vão querer estar em sua companhia.
Se mesmo seguindo esses passos você não ver nenhuma melhora, então o ideal é procurar a ajuda de um especialista no assunto.
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