Quem nunca experimentou incluir a linhaça na alimentação, não sabe o que esta perdendo. A linhaça tem grandes e importantes benefícios para a nossa saúde.
Fonte de: ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, minerais, vitaminas e fibras, lignana. Por conter tantas propriedades a linhaça se torna indispensável para o funcionamento do nosso organismo.
A linhaça atua na prevenção do câncer de mama, ajuda a prevenir os sintomas da menopausa, problemas cardiovasculares e por conter fibras regula o intestino. Normaliza o colesterol, glicose sanguínea e previne também o câncer de cólon.
A semente de linhaça é rica em vitaminas e minerais tais como: A, E, B1, B6, B12, potássio, sódio, magnésio, fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio. Todas possuem uma função importante para o nosso organismo.
Deu pra perceber o quanto a linhaça faz bem a nossa saúde, agora vamos falar sobre como consumir essa pequena semente.
Para aproveitar bem, o mais indicado é triturar, depois disso você pode incluir a linhaça na suas refeições diárias, por exemplo, colocar em iogurtes, frutas, vitaminas, também pode ser adicionada a bolos, tortas, sopas, etc.
Enfim tem várias maneiras de se consumir a linhaça e aproveitar todos os benefícios dela. Muitas pessoas que passaram a consumir a linhaça, hoje já usufrui de uma vida mais saudável. Se você é uma delas aproveite para deixar seu comentário.
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Uso a linhaça triturada já algum tempo. Misturo com leite de soja e é o que faz meu intestino funcionar. Uma beleza!